Грудное вскармливание,  Сон и грудное вскармливание

Ночные кормления грудью

Мы с вами уже обсуждали тему частых вечерних зависаний на груди. Теперь поговорим о кормлении ночью. 

Впервые став мамой я была очень растеряна. Вечером у дочки были колики и я не знала как ей помочь, а ночью приходилось менять памперс, что будило нас обеих.
Но она быстро засыпала на груди и продолжала “висеть” до утра. А я сидела в телефоне в поисках “таблетки” спокойных вечеров и ночей.

Младенцы спят совсем не так, как их родители:

  • они не спят исключительно ночью;
  • они не спят всю ночь;
  • они засыпают по-другому, имеют более короткие циклы сна.
Сон - это тоже процесс развития!

Наши схемы сна меняются на протяжении всей нашей жизни.
Паттерны сна младенцев созревают в течение первых нескольких лет жизни, и архитектура сна новорожденных очень отличается от архитектуры сна взрослых.

Новорожденные спят примерно по 20 часов в сутки, но только по 40 минут- 1,5 часа за раз (с “подсосом”).

В течение первого года общая продолжительность сна падает примерно до 15 часов, и большая часть сна консолидируется в ночное время по мере развития циркадных ритмов.

Кстати, вы же помните, что грудное молоко меняется с возрастом, чтобы удовлетворить потребности младенца? Его состав также изменяется синхронно с циркадными ритмами матери, давая детям фору в неврологическом развитии.

В одном исследовании брали образцы грудного молока у 77 женщин каждые три часа и измеряли уровни 16 аминокислот.  Обнаружили, что четыре аминокислоты, которые являются предшественниками нейротрансмиттеров активности (аминокислоты «бодрствования») достигают пика в дневное время и минимального уровня – ночью.

И наоборот, триптофан, предшественник мелатонина, известного тем, что вызывает сонливость, достигает пика в ночное время.

Сам мелатонин также присутствует и увеличивается в периоды темноты. Это особенно важно в течение первых нескольких недель жизни, когда младенцы еще не вырабатывают своего  мелатонина. Поскольку гормон выполняет одновременно снотворную роль, а также расслабляет мышцы желудочно-кишечного тракта, мелатонин уменьшает силу коликов.

Если мама мучается бессонницей, то нужно за два часа до сна убрать яркое освещение, отключить экраны тв и телефона.

Маркировка сцеживаемого молока с указанием времени сцеживания. Это поможет сохранить связь между компонентами грудного молока и детским сном.

Подсчитано, что более половины младенцев (64%, по данным Medela) прикладываются как днем, так и ночью. В отличие от взрослых, младенцам в первые месяцы жизни тяжело следовать родительскому распорядку дня и во многих случаях они требуют молока в “неудобные” часы, прерывая сон мамы, заставляя просыпаться несколько раз за ночь.
Но эти усилия того стоят не только из-за всех преимуществ  грудного вскармливания, но и потому, что было доказано, что грудное молоко  способствует отдыху ребенка.

Если ваш ребенок просыпается ночью каждые два часа вы устали и хотите отлучить, то постарайтесь узнать всю пользу грудного молока на ночь:

  • Ночью в грудном молоке повышено содержание некоторых нуклеотидов (компонентов ДНК) и повышено содержание пролактина, триптофана и мелатонина, которые действуют как индукторы сна. Все это помогает малышу больше и лучше отдыхать, а также развивать здоровые ритмы сна и бодрствования. Пролактин также помогает сразу же заснуть и быть спокойнее.

     

  • Предотвращает гипогликемию. Когда ребенок рождается, его желудок очень маленький и незрелый, что объясняет, почему он ест так мало за раз. Однако это также заставляет его чаще есть, чтобы получать необходимые питательные вещества и поддерживать сбалансированный уровень глюкозы. Кормление грудью в ночное время – один из способов обеспечить эти питательные вещества и предотвратить гипогликемию.

     

  • Ночные кормления составляют до 20% дневной нормы питания ребенка от одного до шести месяцев, поэтому они необходимы для их роста и развития.

 

  • Стимулируют выработку молока ; поскольку чем больше ребенок сосет, тем больше молока вырабатывается. Если вы проведете всю ночь, не прикладывая его к груди, а вместо этого дадите ему бутылочку, выработка молока снизится, а не опорожненная грудь может привести к таким проблемам, как закупорка, мастит.

Помните, что некоторые новорожденные могут не просыпаются сами и спать более 4 часов. Нужно будить их ночью и предлагать грудь по требованию мамы. 

Как облегчить ночные кормления?

Какие рекомендации я могу дать?

  • Не переносите ребенка в другую комнату, пока не прекратятся ночные кормления. Наличие детской кроватки рядом с вашей кроватью или практика совместного сна позволяет матери не вставать с постели и кормить грудью, даже лежа на боку. Когда маленькие дети не хотят спать одни, это нормально.
    С родителями они чувствуют себя намного спокойнее и безопаснее!
  • Если вы предпочитаете вставать, выберите тихое место в комнате с небольшим освещением, кресло-качалку или гамак для кормления.
  • Оставьте все необходимое для кормления под рукой (салфетки или пеленку, воду).
  • Позвольте партнеру помочь вам ночью, чтобы вы не так сильно устали физически и морально. Он может принести вам что-нибудь, если вам это нужно, 
  • Следуйте основным советам по гигиене сна: установите фиксированные привычки и распорядок дня (ванна, массаж, ужин колыбельная, расслабляющая музыка и т. д.) 
  • За час до сна делайте только расслабляющие действия (если прием ванны будоражит, перенесите купание на утро) и держите комнату темной или тускло освещенной, когда ребенок просыпается ночью.

Несмотря на преимущества грудного молока, в самые сложные дни, вы можете испытывать искушение прекратить ночные кормления и заменить их на бутылку. Конечно, в вашем окружении есть люди, которые поощряют вас к этому, говоря, что дети, находящиеся на искусственном вскармливании, больше спят, но это неправда. Фактически, согласно исследованию Калифорнийского университета, трехмесячные дети находящиеся на исключительно грудном вскармливании, спят на 40–45 минут дольше, чем те, кто кушает смесь.

Вот несколько советов, которые могут сделать кормление грудью в ночное время более комфортным именно для вас:
  • Используйте положение лежа на боку: чем раньше вы научитесь кормить ребенка в положении лежа, тем быстрее начнете высыпаться. Просто лягте на бок, подложив под голову 2 подушки. Вы также можете положить подушку между коленями. Расположите ребенка на боку так, чтобы подбородок касался вашей груди, а его голова была слегка запрокинута назад, когда он прикладывается.
  • Биологическая позиция: вариант лежачего положения, которое также очень удобно. Сядьте в полулежа, положите подушки под спину. Затем прижмите ребенка к груди, животик должен лежать на вас. 
  • Держите ребенка ближе: чаще носите ребенка на руках и при возможности делите комнату или кровать. Если вы не принимаете сильные лекарства/алкоголь, то совершенно нормально иметь совместный сон. Просто используйте твердый матрас с чистой простыней. Совместный сон не только облегчает кормление, но и избавляет от хлопот снова уложить полностью проснувшегося и раздраженного ребенка.
  • По возможности ложитесь спать в течение дня. Если вы сможете вздремнуть, когда ваш ребенок спит днем, это улучшит ваше самочувствие и настроение.
  • Младенцы обычно просыпаются сами, когда голодны. Это называется кормлением по требованию.
    Пробуждать ребенка от сна для кормления не обязательно. Но если ваш ребенок спит по 5 часов без перерыва, вы можете покормить по вашему требованию.

Многие книги для родителей, написанные не специалистами по грудному вскармливанию, поддерживают мнение “младенец должен спать всю ночь”. Иногда друзья и семья советуют убирать ночные кормления, из лучших своих побуждений, поскольку они хотят для вас самого лучшего и, по их мнению, это “избавиться от этого сосунка, который висит на вас всю ночь”.

Не волнуйтесь, уверяю вас, они в конечном итоге будут больше спать по ночам и больше есть в течение дня. И пока они не достигнут определенного возраста, у родителей могут быть тяжелые ночи .

6 комментариев

  • Елизавета

    Быть мамой – это не только безграничное счастье, но и большая ответственность. Новые продукты прикорма вводите утром: всё-таки ночью лучше спать, а не наблюдать за реакцией на новый прикорм. Если кроха уже ест мясо, его тоже лучше давать в первой половине дня. Мясо тяжело переваривается, может вызвать неприятные ощущения в желудке и беспокойный сон.

    • Epoha_mam

      Елизавета, вы правы, многие дети и взрослые плохо переваривают мясные продукты, которые съели во второй половине дня.

  • Татьяна

    При правильной организации ночных кормлений кроха ест в полусне и быстро засыпает дальше. Для этого заведите в комнате ночник и будьте готовы кормить сразу, как только малыш проснется. Спите в удобной для кормления одежде, если вы кормите грудью. После трех месяцев ночные кормления зависят от здоровья малыша. Если кроха родился недоношенным или плохо набирает вес, специалисты рекомендуют будить его через 3,5-4 часа после предыдущего кормления и предлагать грудь.

    • Epoha_mam

      Татьяна, благодарю за комментарий. Вы правы, маловесных и детей, рожденных раньше срока, лучше будить и не делать длительных перерывов в кормлении. Как днем, так и ночью.

  • Анна

    Если все описанные выше способы не помогают, можно попробовать методику, называемую «дежурством груди», которая позволяет лучше контролировать выработку молока. Однако прежде чем пробовать этот метод, посоветуйтесь с Оксаной на счет него.

  • Светлана Рокова

    Часто убрать ночные кормления оказывается самой сложной задачей. Иногда первое ночное кормление уходит более-менее само, достаточно покормить на ночь поплотнее,а когда ребенок первый раз проснется – просто покачать, обнять или пошипеть “ччч, шшш”, чтобы ребенок погрузился обратно в сон. Без груди. А вот следующие и особенно подутреннее – тут сложнее. Если ребенок достаточно большой, а ситуация с кормлениями критична, иногда может помочь другой член семьи, которому ребенок так же доверяет, как и маме – мама уезжает на ночь, папа укладывает ночью.

Добавить комментарий

%d такие блоггеры, как: